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¿Cómo empezar a entrenar en el gimnasio?

Es común tener dudas, incluso algo de miedo de empezar a entrenar en el gimnasio. Quizás no sabes cómo usar las máquinas, no conoces la técnica. Quizás no tienes ni la menor idea de series, cuánto peso ponerle a la barra. Puede que no tengas noción alguna del orden en que entrenar los músculos. No te preocupes, te tengo una buena noticia. Todos hemos estado ahí. Y eso significa que todos, incluso tú que quizás nunca haz entrenado antes en un gimnasio, podrás aprender.

O quizás tienes tiempo entrenando, vez algunos resultados, pero el entrenar constantemente se ha vuelto aburrido y quieres un cambio. Buscas un nuevo lugar, con nuevas máquinas, otro ambiente.

Bueno, ya lo dijimos antes. Tener un lugar apropiado para entrenar te permitirá llegar mucho más lejos en tu entrenamiento. Facilitará y te hará llegar mejor y más rápido a tus objetivos. Sea bajar unos kilos, subir tu masa muscular, tonificar, estar más saludable, verte mejor. Sea cual sea tu objetivo. Transformar tu lugar de entrenamiento en un "templo" puede ser la clave que necesitas.

Acá algunos tips con mis años de experiencia entrenando:

• Quizás el tip más importante de todos. Al menos para mi lo es: Entiendo que el deporte mejorará tu calidad de vida en TODO ámbito. Busca el tuyo, crea tu rutina y No. Faltes. Nunca. Obligate a cumplir porque todo en tu vida va a mejorar gracias a él. Regálate ese favor.
• Colócate metas, pero que sean realistas. Es muy fácil compararse con los demás. Sobretodo hoy con redes sociales, donde está lleno de Influencers que pueden generar falsas expectativas.
• Mide. Quieres bajar de peso? Mide tu peso. Quieres incrementar masa muscular? Toma una huincha y anota tus medidas. Quieres incrementar tu fuerza? Toma nota de tus pesos. Es la única forma de entender tu real progreso. Se reflejará mucho antes en los números que en el espejo. Pero créeme, llegará.
• Los grandes cambios toman su tiempo. Se consistente y llegarán. No son 100 metros, es una maratón.
• Pásalo bien. Siempre es más dificil IR a entrenar que el entrenamiento mismo. Una vez ahí será mucho más fácil. Asi que si un día no te sientes con ánimo de entrenar, sólo vistete y anda. Allá será distinto. Y si no lo es, ya estarás allá y vas a cumplir igual. No todos los días son iguales, pero si los días sin motivación vas igual, te aseguro que vas a lograr tus objetivos con el tiempo.